晨跑活动策划

老地方整理的晨跑活动策划（精选4篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

晨跑活动策划 篇1

一、活动目的及意义

培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范x高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特x校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。

二、活动形式

大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。

三、活动时间及地点

时间：每周周一到周五早上6：50——7:40（第4周到第8周）

地点：学校田径场

四、活动对象

志愿团全体

五、活动内容

1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点x。由文案部负责考勤。

2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动

3、趣味活动安排：

1、星期一接力竞赛：

比赛方法：

（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的'那组第二个人开始跑。

（2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。

（3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑

（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。

（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。

（6）记录比赛名次。

比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要x

2、星期二按数排序：

比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。

活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力

3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久

活动意义：现团队力量，培养团队合作能力。

六、活动注意事项

1、注意活动秩序

2、做好考勤工作

3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中

4、做好日常记录、以及收集好活动资料

5、注意晨练安全

七、附录

附加游戏：

1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续x。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要x。

安全意识：

1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。

3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。

4、晨练前不要空腹

晨跑活动策划 篇2

一、活动主题

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔

二、活动目的

提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的`青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

三、活动安排

时间：XX年5月26号至5月30号

地点：校园田径场、后山

参加人员：旅游学院团学联全体干事

内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈

协办单位：旅游学院学生会自律部

四、活动要求

1.各部门务必于6:30前按两列纵队将队伍集结完毕(女生在前，男生在后)，队伍集合完毕后点名;

2.晨跑活动(含跑步途中与退场)由每天指定的两个部门带队，确保步调一致、口号响亮;

3.学生会主席与分团委书记、副书记必须严格监督晨跑活动，自律部做好考勤;

4.各部门如因事、病等请假，需提前请假;

5.严格按此内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消;如有其它活动安排，另行通知。

五.其他注意事项

对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。

旅游学院自律部

XX年5月14日

为了适应我系选拔学生会干部的要求，加强院学生会干部干事综合素质，我系学生会会决定由体育部组织开展系学生会成员晨跑活动。

活动时间:待定

活动对象：竞选学生会干部的大一新生

活动地点：北区操场

活动具体时间及要求：

1.从 月 日到 月 日，每天早晨6点15分准时在北区操场集合并签到，由各部副部长负责本部的考勤情况。

2.对迟到或缺席的人员，给予相应的处分和惩罚，强调此次活动的纪律性。

3.在活动中，不得有人员抄小路，或提前早退。各位干部注意及时提醒及提出警告，对屡犯的成员，可当众点名批评，以保持活动的连贯性。

4.活动如遇下雨天，当天活动取消，否则活动照常进行

5.晨跑开始前、后进行签到，必须由自己本人签到，其他人不可代签。如果有事不能参加要提前找组织部舒江莎(63821)请假，晨跑前请假视为缺席。

6.活动过程中，出现有成员途中受伤，或是其他原因不能坚持晨跑的，可将情况如实报告体育部，在体育场周围休息，以保证晨跑活动的正常进行。

7.要求每位成员自备饮用水，防止体力不支等情况出现。

8.每次晨跑后，组织部将活动缺席的成员名单上交体育部，由体育部做汇总，对无故缺席或晨跑无纪律的个人，可直接取消其竞选资格。活动过程：

6：15各成员于田径场集合签到?6：20开始绕田径场晨跑

6：50活动结束，返回田径场，清点人数

附：

一、各部负责人联系方式 学习部：唐xx(63317)、高xx(697810)

组织部：舒xx(63821)、严xx 宣传部：陈 x()、刘 xx(68121) 外联部：高xx(66944)、张 x 文艺部：xx(63996)、夏xx(6635) 女生部：王xx(6629)、xx 体育部：xx(6514)、张xx(67026)

注：由于xxx、xx、xx在外实习，所以不能参加晨跑活动。

二、请假条格式

请假条

我叫xxx，是x班的学生，学号是xxx，我竞选的是xxx部。由于xxxxx原因，不能参加晨跑，特请假x月x日的晨跑活动。

请假人：xxx

20xx年x月x日

晨跑活动策划 篇3

活动主题：

阳光运动，强健体魄，21天晨跑，养成习惯。

活动背景：

21天可以形成一种习惯。

河北师范大学阳光运动协会是旅游学院成立的第一个运动协会。本协会是由河北师范大学学生在平等自愿的基础上，在一干领导人组织的，刘书记支持和领导下建立的学生协会组织，主要是锻炼身体，培养学生们的意志，丰富学生课余生活，营造健康校园文化。本协会会员210人，影响力非常大，尤其在旅游学院独领风骚。

为了增强会员之间的交流，提高学生体质，特此开启21天晨跑活动。

活动意义：

1.响应大学生运动的号召，增强体魄，锻炼身体。2.丰富同学们的课余文化生活，培养同学们顽强奋斗，勇于拼搏的优良品质。3.通过本次参加活动的交流，增强同学之间的交流和了解。4.搭建人脉平台，增加同学之间的沟通。

活动对象：

河北师范大学阳光运动协会全体成员

活动时间：

活动流程和内容：

1.阳光运动协会于11月4日到6日报名，这是面对河北师范大学所有会员的活动，遍及16个学院。会员积极报名参加，学生们热情高涨。2.阳光运动协会俱乐部共有2个部长6个组长，每天有负责人带领进行点名。4.活动截止于27日，在当天办公部总结成绩排出名次，坚持下来者可获得阳光运动协会特设的'神秘礼物。5.活动结束后我们仍坚持每天早上晨跑，扩大其影响力。

活动费用预算：

礼品费 200元

活动分配：

宣传部：出展牌

外联部：拉赞助协商商品

办公部：最后评比

俱乐部：组织活动

附则：

1.活动期间各负责人严格履行自己的职责。2.参与活动者要保持良好心态，以增强体魄为主要目的与他人和谐相处。3.参加活动的会员需注意安全做好跑前准备活动。

晨跑活动策划 篇4

一、活动主题

首都经济与贸易大学安全与环境工程学院“相约晨光”阳光晨跑活动

二、活动背景

同学们晨起锻炼，可以保持良好的精神风貌，从而提高学生们的锻炼积极性、自主性，促使大家养成健康的生活习惯。

三、活动目的、意义和目标

锻炼我院同学身体素质、培养同学们坚韧向上的精神（坚持、自信、协作），激发同学们对体育运动的热情，丰富校园生活，营造院内健康积极的良好氛围，进一步推进体育文化建设，使同学们在此活动中展现独特的自我风采及青春活力，增强学院凝聚力及同学们的'集体荣誉感，有力促进学院发展。体育部将以“健康、阳光、向上、未来”为宗旨开展活动。

四、基本信息

（一）活动时间：20xx年11月14日至11月30日早上7点至7点30分（双休日除外）

（二）活动地点：操场（签到区及晨跑区）

（三）活动对象：首都经济贸易大学安全与环境工程学院的学生

（四）举办单位：首都经济贸易大学安全与环境工程学院学生会学习实践部

（五）奖项设置

1. 优秀班级奖：500元

2. 优秀个人奖 杰出奖 每人50元奖金或等值奖品 需要参加13天

优秀奖 每人30元奖金或等值奖品 需要参加10天以上

鼓励奖 每人10元奖金或等值奖品 需要参加7天以上

3. 素质学分（具体由学院决定，可依照参与度分梯度加学分）

五、活动流程

（一） 学生会成员、体委、班长等班级干部带头表率

1.时间：11月14日—11月30日7:00-7:20

2.参与人员：首都经济贸易大学安全与环境工程学院的学生

3.学生会成员带头表率，遵照策划内容实施活动

（二）活动总结

1.体育部总结

（4）时间：12月2日

（5）负责人：体育部部长

（6）内容：收集活动照片等，汇总活动进行情况，预选参与评选的优秀个人、优秀班级，出新闻稿

2.活动总结

（4）时间：12月3日

（5）负责人：学院老师

（6）内容：对活动开展情况进行总结，最终评获奖班级及个人

六、活动内容

参与晨跑活动的同学于7点前到达操场指定签到处签到，七点正式开始晨跑。以班级为单位、以自愿结伴为单位等形式进行晨跑，负责人带跑一圈后自由晨跑，晨跑时间为二十分钟

七、监督机制

由学生会干部负责监督，主要是体育部部长及部员每天早晨为同学们签到

八、注意事项

1. 足球场地训练及比赛存在安全隐患

2. 避免同学空腹运动可能造成的低血糖症等情况

3. 因个人先天或后天疾病不能参与剧烈运动的学生不予批准晨跑

4. 晨跑活动随天气变化调整（重度雾霾、下雨等）

5. 进行跑前准备活动，着装为运动服