为心灵解压读后感

老地方整理的为心灵解压读后感（精选4篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

为心灵解压读后感 篇1

《为心灵解压》是一本非常好的书，它帮助人们认识到自己的内心压力，并提供了许多有效的方法来缓解压力。读完这本书，我深刻地意识到自己经常因为各种事情感到紧张和焦虑，而这些情绪往往会影响我的生活和工作。

在书中，作者提供了很多有效的技巧和建议来减轻压力。其中，我最喜欢的是深呼吸和冥想。通过深呼吸，我可以让自己的身体和思想得到放松，从而减轻紧张和焦虑。而冥想则可以让我更加专注于当下的事情，从而减少烦恼和不必要的压力。

此外，书中还提到了很多其他的技巧，如运动、音乐、旅行等，这些都可以帮助人们减轻压力和放松心情。我也尝试着去实践这些技巧，发现它们真的.可以让我感到更加轻松和愉悦。

总的来说，这本书是一本非常有用的读物，它可以帮助人们更好地认识自己的内心压力，并提供了很多有效的方法来缓解压力。我相信，只要我们能够坚持实践这些技巧，我们就能够更加健康和快乐地生活。

为心灵解压读后感 篇2

作为一名教师，我们必须面对一群知识水平不一、道德修养各异、个性差异巨大的学生，他们给我们带来快乐，但也会给我们增加压力。师生关系融洽与否，直接影响着我们的日常情绪，良好的师生关系令我们身心愉快，有助于提高学生的学习兴趣，提高学生在情感、意志、道德诸方面的综合素质，从而提高教学效果。师生关系的融洽是教学成功的前提，不和谐的师生关系会使事情向相反的方向发展。既然师生关系是我们无法回避的一种关系，我们就要学会正确处理。读了《为心灵解压》后，我觉得要处理好师生关系，必须做到以下几点：

一、学会尊重

高中生正在逐渐形成自己独立的思想、思维方式和个性，已经具备了独立的人格，他们对老师的眼光，老师的评价尤其敏感，尊重学生就意味着要真正把学生当人看，要尊重学生的人格，宽容和理解学生内心深处的思维方式和特殊行为，才能取得全体学生对你的信任。教师要用自己的真情与爱心去唤起学生美好的心灵，点燃学生心中的希望之火，激发学生的学习积极性和创新欲望。如果教师师无视这一切，高高在上，学生肯定会尝试抗争，赢了，他便暗自得意，输了，就此埋下抗拒的种子，于日后伺机再较量，所以，我们要掌握学生的这种心理，学生犯了错，尽量私下处理，找个机会象好朋友一样找他谈心，让他有发言的机会，冷静下来审视自己，这样才直达他的内心，真正起到教育的.作用，许多学生都会感激老师给他的这点面子，学生们得到应有的尊重，都会自觉地去改正错误，自觉地去学习，在这种和谐的气氛下，彼此都会相处愉快。

二、学会放手

教师和学生的关系有时候就像抓沙子一样，抓的越紧就会失去的越多，该放手时就要放手。苏霍姆林斯基说过：“唤起人实行自己教育，乃是一种真正的教育。”作为教师要学会放手让学生在尝试中学会自己教育。充分相信学生，给学生更多的时间和空间，更多的自主权，让学生在观察、思考、发现、创造中体验学习和生活的乐趣。放手也是一种信任，学会放手，还学生一片自由的天空，让学生有试飞的空间和机会，才能练就强劲的翅膀，去搏击长空。放手也是尊重学生的体现，让学生有健康与开放的心态、团结合作的胸襟。敢于放手，就是给学生更多的机会和责任，是对学生发展潜能的信任。敢于放手，才能真正赢得学生的信任和尊重，才是真正的教育。

三、公正对待

教师对学生不同的期待将会被学生内化为自己期待，并直接影响学生的成长与发展。教师的不公正会影响班级正常的人际关系，最终影响学生的发展。所以作为教师，要尽可能地公正对待每一位学生，这也是老师最起码的职业道德。可以从以下方面做起，来改变自己的偏见：第一、平等对待，不要把自己放在高于学生的位置与学生对话，要把自己想象成学生，多体会学生的感受，多换位思考。第二、深入了解，主动与学生多接触，多交流，真正懂得学生的所思所想。第三、自己检控，多反思自己的思维过程，有意识地控制自己的偏见行为，这样才能准确地解释学生的行为，公正地对待学生。第四、提高理论修养水平，教师要不断滴加强学习，自觉提高理论修养，更新自己的观念，懂得学会身心的发展规律，全面、客观、公正地对待学生。

四、学会倾听

倾听能够创造一种安全、温暖的气氛，是学生能够更加开放自己的内心，更加坦率地表达自己真实的想法。倾听是人际关系的一种姿态，能自然而然赢得尊敬和爱戴。倾听能使教师更多地了解学生，有助于学生对教师产生信任和亲切感。倾听也是交流的第一技巧，有助于教师在工作和生活中取得成功。如何做好倾听要遵守五“心”级倾听原则，即：诚心、专心、用心、耐心、应心。

五、提升魅力

教师自身的综合素质是影响他在学生心目中威信的重要因素，也就是大家常说的个人魅力问题，教师的知识广博与否，专业基本功扎实与否，谈吐风度优秀与否，等等，都是影响师生关系的重要元素。学生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良师益友的时候，如果你行，他们会服你、敬你，进而听你的，师生关系就会融洽，反之，则不利于处理师生关系。因而教师要深入钻研教育教学理论，提升专业素养，形成独到的良好的教学风格，以自己的智慧化解师生冲突，营造良好的氛围。

为心灵解压读后感 篇3

前几日，学校为老师们发放了《为心灵解压》，我有幸走近了傅宏老师的为心灵解压一书，文中的很多话语给了启示，让我又一次对山重水复疑无路，柳暗花明又一村有了新的注解。

一、心理调节篇

压力在现代生活中广泛存在，它是教师生活中的一个事实。既然压力无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。很多时候，只要换个角度去思考问题，你会发现，你的生活还在继续，但你会感觉轻松了很多。面对生活中的种种挫折和冲突，我们应该学会努力接受现实，在可能的情况下去改变这种情况，在不可能时则去接受这样的现实，并与之和谐共处。

发泄时就要发泄，最好是在自己最尊敬、最信赖的人面前敞开心扉说出来。推心置腹的交谈虽然不能改变自己的处境，但却可以起到净化心理的作用。看中自己价值的人，不会被别人的情绪所牵引，不因别人的喜欢而有价值，所有的人都很重要，因为你是一个独特的生命体，没有人能代替你的感觉，替代你的生命体验。

不要试图讨好所有的人，无须对别人的要求有求必应，不要总是尽力满足别人的需求而忽略甚至委屈自己。在他人的要求、需要、压力和批评面前，要学会坚持自己的立场。真正的自信是像泉水一样，从自己肯定的深岩中渗出来的。学会做自己，做最好的自己，最终也会赢得他人的尊重。

二、师生关系篇

每位老师都懂得亲其师，信其道的道理，彼此间的态度和价值观越相似的人，相互之间的.吸引力就越大。自己人效应一经形成，人与人之间的摩擦事件和心理冲突会大大减少，会更容易建立良好的人际关系。美国总统林肯曾经引用过一句古老格言：一滴蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇，人心也是如此。

当学着做学生的自己人的同时，我们也不要忘了自己是教师，要保持一定的原则和底线，不能和学生亲密无间，更不能放弃自己的原则被学生牵着鼻子走。人更喜欢那些对自己的喜欢不断增加的人，人最喜欢那些原来否定自己，后来肯定自己的人，永远记住别人对你的好，迅速忘记你给别人的好处，勇敢地承担责任，主动地承认错误。

苏霍姆林斯基说过：唤起人实行自己教育，乃是一种真正的教育。塞里格曼指出，消极的行为事件或结果本身并不一定导致无助感，只有当这种事件或结果被个体知觉为自己难以控制和改变时，才会产生无助感。专注于你正在做的事情，尝试体味一种执着，一种宁静。弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后，术业有专攻，如是而已。教师对学生的要求，首先自己得做到，这是让学生信服、尊重的前提。教育是一群不完美的人带领着另一群不完美的人，走向完美的过程，遗憾是难免的，遗憾过后有成长。

三、家庭关系篇

任何角色都会被期待表现出某些特定的行为或特质，称为角色期待。但当我们只从角色去定义人的时候，我们看到的只是角色，只是我们在某种情境下的身份，触不到角色背后的人。我们关注的只是那些符号，而不是人本身。我们首先从人的角度而不是角色的角度去定义一个人。

看到《读者》中的一篇文章：一个在外打拼的人，下班回家之前，先在门口停留片刻，假想门口有一棵树，把在外的一切烦恼、劳累、委屈、不公，统统先放在这棵树上，而不把不良情绪带回家，联系解压，维护家庭和谐，未尝不可一试呢？

四、事业成就篇

教学有法，教无定法一度让有些教师无所适从，找不到努力的方向。我们对自己的内心越了解，最自己的欲望和恐惧越了解，就越不受他们的控制。无论外在的处境如何，我是我生活的主人，我为我现在的生活负责，我决定原谅生活对我所做的一切，这是我的自由选择。费雷德运用了一个心理原理：装作拥有某种乐观的心情，往往能帮助人们真的获得这种快乐的感觉。人生在世，短短几十年，不论你叱咤政坛、扬帆商海，还是耕耘农田、教书育人，适当的定位，总能找到成就感。放弃了蔷薇，还有玫瑰；放弃了小溪，还有大海；放弃了一棵树，还有整个森林；放弃了驰骋原野的不羁，还有策马徐行的自得。放弃是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。自己现实需要的满足就像一捧心理健康的甘露，丝丝滋润你的心田。

骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。我们要想真正达成心理健康的境界，尚需化作行动和假以时日的不懈练习。

为心灵解压读后感 篇4

《为心灵解压》是一本让我感触颇深的书。在现代社会，我们经常面临各种各样的压力和挑战，心理压力成为了现代人常常需要面对的问题。而这本书就是为了帮助我们缓解这种心理压力而出版的。

在读完这本书之后，我深深地意识到，心理健康是我们生活中非常重要的一部分。书中提到了许多缓解心理压力的.方法，如冥想、运动、艺术创作等等，这些方法不仅能够帮助我们减轻压力，还能够让我们更好地理解自己的内心世界，从而更好地面对生活中的各种挑战。

除此之外，书中还提到了一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等等。这些问题在我们生活中经常会出现，而且它们可能会对我们的身体和心理健康造成不良影响。因此，了解这些问题，掌握一些有效的解决方法是非常重要的。

总的来说，这本书让我对心理健康有了更深入的了解，并且让我学会了一些有效的缓解压力的方法。我相信，在今后的生活中，这些方法将会对我的心理健康产生积极的影响。