暑假计划
老地方整理的暑假计划（精选4篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。
暑假计划 篇1
集训就是集中时间，集中人员，在短时间内进行强化训练，让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。事实证明这是个行之有效的方法。因此每逢节假日，我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。
青岛今年的暑假集训定于开学前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同学报名参加集训，我们要为远来的同学解决住宿问题，天气炎热，也要注意避免中暑。大概的集训计划如下，到时可根据实际情况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。
集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。
每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容如下：
一、架子（无字真经）：
1、先拿出一定时间捏架子：从桩步五势，桩步变化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遗漏！）
2、按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。）
3、多学一些桩步五势的变化。
4、与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论，五势变化歌诀，五势之变化本阴阳之理，太极之功。圣人之心，如明镜止水。等等。
5、懂的架子在梅拳训练中的`地位和作用。
二、成拳训练（无字兵书）
1、由基本7手开始。
2、转入打成拳变化
3、懂的打成拳变化的原则与方法。
4、通过成拳练习，懂得并掌握梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。
5、成拳在梅拳训练中的地位与作用。
三、各种器械的练法：1。单刀，单剑，棍，77d枪666t=等。
2、春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。
3、器械对练神，练身法，步伐的要求和作用。
4、梅花双节棍的练法。
5、独门兵器，太平小推车的各种器械的练法与用法。
四、各种辅助练法（要求及作用）：
1、两摆，靠身肘，双扑掌，聚气冲拳，转圈撒放，蜻蜓点水载锤
2、左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背，旋风腿/
3、上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/
4、各种掌法，拳法，腿法的练法。
五、如何才能做到抓，拿，摔，打混合运用？抓，拿，摔，打分别练习。
六、特别练习擒拿，反擒拿。如何以打，摔，擒拿化解擒拿。。。
七、进行拳理，文理讲座。解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新，如何带新，如何去发扬梅花拳。等等。
暑假计划 篇2
盼望许久的期末终于过了，暑假到了，要有新的计划，过好一个有意义的暑假。让我的暑假生活过得丰富多彩；过得更欢快；过得更充实。
要达到，我为自己设置以下几个要求：
一、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。
二、暑假里，我每天要在电脑上发表作文，提高写作水平。
三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。
四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。
君子一言，驷马难追。为了实现自己的`诺言，我要，同时父母监督，这样才能过个有意义的暑假生活。为未来生活打好基础。
暑假里我以逸待劳，迎接。现在我为自己成为社会的精英、时代的娇子、的栋梁迈出第一步！
暑假计划 篇3
7：30起床
8：00开始写作业―9：00，然后休息
9：15―11:00安排学习
11：00-11：30休息
11：30-12：15建议学英语
12：20―13：00吃饭
13：00-13：10活动
13：10―14：30睡觉
14：30―16：30预习
16：30―17：15打篮球
17：30―18：30电脑
18：30―19：20吃饭
19：20―19：30休息
19：30―20：30提高，如奥数，看英文杂志，报纸
20：30―20：40休息
20：40―21：40复习不牢的单词和概念
21：40睡觉
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的'东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
暑假计划 篇4
亲爱的孩子们，盼望已久的暑假即将来临，小朋友们一定要和爸爸妈妈一起制定一个暑期学习计划，在轻松之余，别忘了学习！当然，假期里，最重要的是自己的.安全，没有家长的陪伴切勿私自结伴外出！最后，祝你有一个快乐、充实的暑假！
上午
7:00――7:30
1、背古诗、《小学生必备古诗80首》（每两天一首） 7月份 背会15首
2、背乘法口诀 口诀一个月内要做到熟读成诵 8月份
3、背语文下册要求背的内容 8月份
7:30――8:00
吃早饭、洗漱、整理房间
8:00 ――11:30
1、特长班 7月份
2、暑假作业语文2页，数学2页。（家长判、改） 7月份
3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。 8月份
12:00――3:00
午饭、午休
3:30――5:30
1、特长班。7月份
2、练字30分钟。必须按照字的笔顺认真写。（学校发的字帖）7月份
3、课外阅读40分钟 7、8月份每周一到周五
4、数学口算每天30道。以进位加法退位减法为主。7、8月份每周一到周五 （准备一个口算本或买一本口算书）
5:30――7:30
户外活动、帮妈妈做家务