户外拓展活动方案

老地方整理的户外拓展活动方案（精选5篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

户外拓展活动方案 篇1

一、活动背景

户外拓展活动是一种集知识性、趣味性、娱乐性为一体的活动，旨在提高团队凝聚力，培养成员间的协作精神，提高个人综合素质。

二、活动目的

1.增强团队凝聚力，促进团队成员之间的沟通与交流。

2.培养成员间的协作精神，提高个人综合素质。

3.放松身心，增强身体素质，提高身体素质水平。

三、活动时间与地点

时间：XXXX年XX月XX日（具体时间根据实际情况而定）地点：XX户外拓展基地（如：森林公园、郊外山区等）

四、活动内容

1.团队建设：通过破冰游戏等方式，让成员之间相互了解，增强团队意识。

2.拓展训练：包括高空项目、地面项目和野外生存项目等，旨在培养成员间的团队协作精神、适应能力及挑战自我的勇气。

3.野外露营：在野外露营可以让成员放松身心，感受大自然的美好。

4.自助野餐：野餐是户外拓展活动的重要组成部分，大家可以一起分享美食，增进感情。

五、活动组织

1.参与人员：根据实际情况确定参与人数和成员构成。

2.活动前准备：确定活动地点、安排车辆、购买保险、准备应急药品等。

3.活动流程：根据实际情况制定详细的`活动流程，包括活动时间、项目安排等。

4.现场指挥：指定一名现场指挥人员，负责协调现场工作，确保活动顺利进行。

5.安全措施：加强安全防护措施，确保活动过程中的安全。

六、费用预算

根据实际情况进行费用预算，包括交通费、场地费、保险费、餐饮费等。具体费用请参考实际情况而定。

七、注意事项

1.活动前对成员进行安全教育，确保成员了解安全措施和应急预案。

2.活动过程中注意保持环境卫生，不乱扔垃圾。

3.活动中如有身体不适或受伤的成员应及时向组织者报告，以便及时处理。

4.参加活动的成员要遵守纪律，服从安排，确保活动顺利进行。

户外拓展活动方案 篇2

一、活动目的

元宵佳节来临之际，组织青年员工进行户外拓展活动，以此激发员工的潜能，提升和强化个人心理素质，丰富员工生活，为青年员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，调动工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，同时让团队成员能更深刻地体验人与人之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用

1、时间：

2、地点：

3、标准：XX元/人（暂按100人核价）

活动预算：

三、活动内容及时间安排

7:20-7:30全部人员在公司楼下集合

7:30-7:35点名清点人数

7:40准时出发

9:00-11:30开始拓展项目活动

12:00-13:30午餐

14:10-16:30自由活动，可去往滑雪场进行雪上项目

16:30-17:30清点人数、返程

四、活动具体方案

活动对象：公司全体青年员工

活动组织者：

游戏活动：

1、五毛和一块

规则：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

2、一反常态。

规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比如，主持人说举右手，队员则举左手。

3、占领阵地。

规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

4、坐地起身

项目类型：团队合作型

道具要求：无需其他道具

场地要求：空旷的场地一块

项目时间：20分钟-30分钟

游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。活动目的'：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

5、搭桥过河

项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

场地要求：一片空旷的大场地

比赛赛距：30米

需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则：

（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

6、留影返回

户外拓展活动方案 篇3

盲人足球

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)、蒙眼布。

三。场地要求：空旷的大场地

四。详细游戏步骤：

1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。

2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。

五。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

穿越生死网

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：网绳

三。场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

四。详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

五。活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的'洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

人椅

一。游戏类型：团队游戏

二。游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

三。游戏规则和程序：

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；

珠行万里

一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

二、游戏人数：12-16人

三、场地要求：空旷的平地

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戏时间：约40分钟

六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

疯狂的设计

一、游戏类型：益智型、团体合作型

二、游戏目的：增强组员的团体合作能力

三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

四、游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

五、游戏规则：

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

六、游戏时间：30分钟。

户外拓展活动方案 篇4

一、训练背景及目的

随着公司业务规模的不断扩大，新员工数量不断增加。为了加强新老员工之间的情感交流，培养他们的责任感和沟通 意识、创新意识和团队合作意识，建立优秀的精英团队，公司安排户外培训，旨在提高团队成员之间的信任，提高团队合作能力，使员工能够 体验团队在训练中的重要性，树立积极沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。熔化团队精神，增强团队凝聚力，树立共同胜利的信念。

二、户外培训设计方案

（1）参与者：公司辅导员和培训教师

(二)训练时间:9:00-4:30(全天)

(3)培训地点:小学操场:

(四)人员安排:

(1) 主持人：XXXX

(2) 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

(3) 工具准备:点名册、腰麦、游戏道具。

(5)团队拓展培训课程将实现以下目标:

对于公司：

(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

(2)学会相互配合，相互支持，增强团队精神和整体意识；

(3)改善人际关系，形成积极的团队氛围；

(4)促进当前信息交流，使人际交往更加顺畅；

(5)让每一位参与员工的工作表现更加突出；

(6)增强团队应变性，从容挑战。

对于学员：

(1)了解自己的潜能，增强自信心；

(2)克服心理惰性，磨练克服困难的毅力；

(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

(4)了解团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

(5)挑战极限，让学生体验个人潜能的不断激发，培养超越自我的信念和意识；

(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的'承受能力；

(7)增强学生的自信心和进取精神，在工作中保持积极乐观的态度；

(8)加深参与者之间的了解，沟通团队成员之间的感情，充分了解团队合作，带来高效的运营业绩；

日常课程安排：

8：00 集合上车(可选地点)

9：00 到达户外拓展训练基地，开始场地拓展项目

问好破冰(9:00-9:15)

训练目的：这是一系列安排在训练开始时的活动。通过活动，让学生集中注意力，进入训练状态。消除学生和培训师之间的陌生感。

游戏一:旗人奇事(9:15-9:45)

操作要求:

分组要求有团队名称、口号、团队昵称、团队歌曲（团队歌曲歌词不少于4句），并选择团队负责人，讨论如何以艺术的方式展示结果。 团队创作15分钟，团队展示15分钟。 活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。激励和加强学生运用和发挥集体智慧，促进团队建设过程。

户外拓展活动方案 篇5

一、活动宗旨：

沟通创造价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长

二、活动概要：

星期六：

(1)团队拓展训练活动(上午空中项目;下午地面项目)

xxxx昆仑生态园

(2)晚宴及篝火晚会(西夏城：黄河金岸)

(3)住宿：体育运动训练管理中心宾馆

星期日：

上午集体浏览灵武水洞沟：

(1)参观史前旧石器时代的考古遗址博物馆

(2)亲近芦花谷风光美景

(3)抚摸明长城岁月

(4)浏历大峡谷如入仙景

(5)坐看红山湖，静观水岸城

(6)坐驴车，骑骆驼，享山野风情

(7)外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”

中午在龙泉山庄吃午饭，午饭后乘车返回

三、全体人员必须遵守的重要规定：

(一)着装统一：

上衣：由市场部提供的统一的白色或蓝色t恤

鞋子：第一天必须穿便于运动的运动鞋

(二)运输工具：两辆豪华大巴(标识为“一号车”和“二号车”)

一号车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人5名

二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名

因工作需要自驾3人：必须在上午8:00前到达拓展训练基地

(1)上午全体人员必须在上午6:15前准时集合，点名后将准时于6:30出发，迟到不候。迟到者将会影响所在单位在本次活动的成绩评价。

(2)上午8:00准时在拓展训练基地开始拓展活动。

(3)拓展活动期间必须严格服从教练要求，除活动允许豁免的情况外，任何队员不得以任何借口逃避活动要求。违反者将视情况扣除其所在单位在本次活动中的成绩评价。

(4)拓展训练之外的任何集体活动，都要遵守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、擅自行动。因为不遵守团队纪律而造成的`任何后果，由本人承担。

(5)要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分展现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。

(四)本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评选出一支在各方面表现都非常优的“卓越团队”。中选单位将获得20xx元的"奖励和获奖证书一份。

活动目标：

1、通过此次活动激发孩子的潜在能量，完成难以完成的任务;

2、熔炼拼搏精神、树立团队意识、加强团队协作;

3、走进大自然、放松身心，缓解大家在作中的疲劳和紧张、强健体魄;

4、培养孩子的野外生存技能，充满乐趣和悬念;

5、培养孩子独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

活动流程：

8：40——9：30观念导入—组建团队—破冰

项目过程：

团队游戏，加强学员的参与性与积极性;

教官与学员观念互动.沟通，说明培训要求与注意事项;

学员以班为单位组建团队

(1)：穿越彩虹

本项目是集体合作检验、气氛融洽的团队

项目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到

项目目标:

团队的沟通与协作;没有完美的个人，只有完美的团队。

项目目的：

(2)合力运水

项目过程：

分组以竞赛的形式进行，通过管道迅速地将水送达目的地。

项目目的：

有效自我定位与融入团队;

团队有效沟通协作;

加强人与人之间的融合;

挑战队员的思维行为习惯，是否有效配合团队利益甘于牺牲自我小利益。

3、同心板

项目过程：

将学员分成两队以利竞技，各人手握长绳。

各队自甲地行至乙地，速度最快队伍为胜。

活动目的：

锻炼团队中的领导能力，增强队员之间的沟通能力，从而达到和谐完成任务的目的。

项目目的：

热身;

培养乐于与人相处共事的心态;

提高团队协作能力。

4、体能测试

活动目的：

体质状况和体育锻炼效果，科学地指导同学们开展体育活动，从而不断地增强居民的体质，同时这也是增强居民关注身体健康、关注体质状况意识的切实行动。

5、团队拓展项目

1、生死电网

项目过程：

在全体队员面前悬挂一张“电网”，上的洞口大小不一，要求学员在一定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

培训目的：

确立方案，明确分工，识每个人在团队中扮演的角色及其作用，高效的组织协调是团队成功的关键。

12：00回顾总结(点明主题)

项目目的：

项目交流.探讨与总结。

进一步理解回顾与感恩.懂得感恩才是人生的基石

项目过程：

心理游戏;

小组讨论;

代表分享发言;

培训师和学生的互动和引导

12：00——13：30野炊

学生动手，老师导游协助，原始的炉具(柴火)，齐动手的结果，相信更加原汁原味。

自由活动。