可行性方案

老地方整理的可行性方案（精选6篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

可行性方案 篇1

重庆市科技攻关计划项目可行性研究报告

项目名称：

申报单位：

组织部门：

重庆市科学技术委员会二οο五年四月制编写说明

1．“项目可行性研究报告”编写要求：

（1）总体目标集中、明确、可考核，要充分考虑经济、技术等方面的可行性；

（2）研究任务和内容重点突出，课题设置合理，各课题之间关联度高；

（3）所选的技术路线切实可行，关键点突出、有所创新；

（4）配套条件落实，关联行动要明确与重大工程、基地建设及相关计划（工作）的衔接、配套；

（5）管理措施具体，项目的管理方式及招投标等符合项目的特点；

（6）经费预算根据充分，支出合理符合有关规定，配套经费落实；

（7）相关证明文件等附件齐全。

2．报告涉及到外文缩写要注明全称。

3．本报告规定为a4，内容一律用4号宋体字打印，标题用4号黑体字打印，一式七份。

项目可行性研究报告提纲

一、项目摘要

二、项目的意义和必要性（含技术突破对行业技术进步的重要意义和作用等），国内外现状和技术发展趋势，市场需求分析

三、项目的基础条件：与项目相关的前期工作情况，现有技术基础和工作基础，包括前期所取得的成果或技术（工艺）情况，国内外在该技术领域的专利情况，相关领域的试验及示范基地建设情况，研究开发队伍和产学研结合等情况

四、项目攻关总体目标，实施年限，具体的考核指标（含主要技术经济指标）及年度计划安排

五、项目的主要研究内容，课题设置方案及承担单位选择方式

六、项目的主要技术特点和创新点，关键技术内容，项目实施的技术、工艺路线，可能取得的专利（尤其是发明专利和取得国外专利）及知识产权分析

七、项目的关联行动：相关的基本建设、技术改造、技术引进、国际合作等落实情况，与其它相关市级科技计划（工作）、项目的衔接和分工，项目的组织管理措施，其它必要的支撑和配套条件（如基地、示范点、技术或工程依托等）落实情况

八、项目总投资预算，资金筹措及来源渠道

九、项目预期成果的经济、社会、环境效益分析，与国内外同类产品或技术的竞争力分析，成果应用和产业化前景分析

十、项目的风险分析，含技术、市场的风险分析

十一、其它需要说明的事项

十二、有关附件：1. 前期科研成果的'证明材料；2. 项目相关技术领域的专利检索、查新报告等材料；3. 落实的关联行动的证明材料；4. 项目其它配套资金来源（如贷款、地方部门匹配资金等）的证明材料；5. 中试或产业化项目所需相关产品生产的许可证明文件；6. 与项目相关的其它证明材料或文件等

可行性方案 篇2

步骤一：深层清洁肌肤

扫除美白障碍沐浴了一天的阳光之后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不是只用洗面奶就可以的，使用方便实效的洁面布是更好的选择，特殊的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。 建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤做一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。洁面布的细小纹理，还可以起到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也慢慢地释放出来。

步骤二：到位保湿调理

赶走肌肤的黑色素清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

步骤三：美白精华面膜

给肌肤做个美白SPA时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果。 一些品牌的面膜还特别加强了眼部覆盖的设计，让眼部周围的肌肤也跟着一起美白。在清洁肌肤以及美白调理以后使用美白面膜，会感觉肌肤宛若做过一场美白SPA疗程的保养，这时候再擦上美白保养品，吸收的效果变得事半功倍。

步骤四：深层滋养精华液

给肌肤做个美白滋养想要白得更快，含美白成份的精华液一定不能缺。之所以叫做“精华液”,言下之意就是将所有美白的精华都集中在一小小的瓶中，可能其昂贵价格会让人心痛，但其立竿见影的功效绝对物有所值。因而，为了要白要美，这个投资可是万万不能省地。精华液的使用应在化妆水之后，目前大多数产品以维生素C以及首次用在美白成分上的维生素B3等为主要成分，不论配方如何，精华液不但具有美白、修护的功效，还可以滋养肌肤。最重要的.是若你选到了适合自己肌肤的精华液，那通常在4--8周后，就可以看到美美白白的自己啦。

夏季如何防晒？

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

其次，大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

可行性方案 篇3

“科研立校、科研兴校、科研强校”是我校非常重视的一项工作，为进一步深化新一轮基础教育课程改革，大力开展素质教育，全面提高我校教师科研水平，打造一支优秀的科研团队，助教师专业成长，促学校特色发展，今结合我校实际，制订本方案。

一、指导思想

以课题研究为载体，以常规教学为基础，以课堂教学为突破口”的科研导向，组建学校教科研团队，发挥科研团队的辐射、指导作用，以点带面，努力提升团队教科研水准，力争使学校教师“全员、全程”扎实开展教科研活动，提高学校教科研工作的整体水平，真正让教科研成为提升教师个人专业成长、提高教育教学质量，促进学校发展的助推器。

二、目标任务

通过系统培训、自主学习、互动实践、课题研究等多种方式实现下列目标：

1、培养一批研究型教师，使其成为学校教科研工作的积极参与者、活动者，营造良好的科研氛围。

2、打造一支乐于奉献、勇于创新、善于合作的科研团队，使其成为学校教育科研基本力量。

3、充分发挥科研团队的辐射和引领作用，以课题研究为载体，使学校科研工作在不同的研究领域、不同的研究层次得到均衡，持久的发展。

4、确定相对稳定的学校主攻研究方向，制定相关的工作职责及管理制度，使科研团队成员在制度的管理下，在权益的保障下，循序渐进履行职责，凝聚团队合作力量，打造和谐的`学校科研文化。

三、操作流程

1、组建科研团队

学校科研团队成员在个人申请，教科室审核，学校领导商议，经校务公开栏公示后，即为资格的获得。

具有教育科研工作的热情和积极性（最重要）。

具有一定理论修养和文字表达能力（最关键）。

具有积极向上的进取之心和教学创新（最有效）。

2、明确相关职责

团队职责：科研团队要认真制定活动计划，做到定人员、定地点、定时间、定内容。科研团队每月至少活动一次，活动内容要遵循理论学习和实践研究相结合的原则，重点研究如何通过课题研究指导教改实践，提高教学质量，可以安排理论学习、专题研讨、成果交流等活动。科研团队每学年编印2期校刊、1期校报。

成员职责：科研团队成员要加强自身学习，每学期读一本教育专著，每月撰写读书体会至少1篇（字数自定，按时上交电子稿）。科研团队成员要积极参加教学研究实践，开展课题研究工作，每学年应撰写至少一篇的研究论文或教学案例。

科研团队成员要认真配合学校教科室工作，及时完成教科室布置的各项任务。科研团队成员积极参加各项主题征文、论文评比、课题研究等活动，并努力争取好成绩。自动成为科研团队下设组织的成员，并有交叉现象。

成员权益：优先享有市内外学习培训、教学研讨考察、专业交流、展示、评优的资格。拥有享受所带课题组集体研究成果的权利，优先选送作品参加评奖。对取得显著成绩的个人要进行表彰、奖励、宣传。优先推荐科研团队成员的论文、案例去各类杂志、报刊发表。

3、分步进行培训

根据团队成员的现有水平和学校开展教育科研的实际需要，分阶段采用多种形式对团队成员进行多个层面的科研培训，使科研团队成员的科研水平和科研管理能力得到逐步提高。

4、团队下设组织

剡源笔会团体、校刊编制小组、校报编制小组、课题研究小组

四、保障措施

1、组织保障：学校组建科研团队领导小组，科研团队在校领导小组的领导下，由教科室负责教科研团队相关成员的协调管理，保障科研团队成员及时参加研究活动，为成员提供开展研究活动的条件与环境。

2、经费保障：学校设立专项经费予以支持，加大对教科研经费的投入和管理，根据需要还应及时补充、提高科研经费的投入比例，为更好开展教科研活动提供经费保障。

3、制度保障：制定并逐步完善有关教科研团队的制度，确定成员相关的职责和权益，建立长效激励机制，充分调动团队成员的科研积极性和工作热情，以点带面，全员参与，集众人智慧，切实推动学校的教科研水平再上一个台阶。

可行性方案 篇4

科学技术是第一生产力，它推动着人类社会不断地向前发展。科学技术的发明和掌握需要一大批高素质的科技人才，而科技人才的培养离不开科技教育，每个科教工作者都肩负着这个艰巨而又神圣的使命。青少年是祖国的未来和希望，如何将青少年科技教育活动、持久、有效地开展下去，不断地为国家输送高素质的科技人才，是值得探讨和研究的课题。

就目前我国青少年科技教育活动开展情况来看，存在一些问题。国家非常重视青少科技活动的开展，每两年举办一次全国性的青少年科技小发明、小论文竞赛。由于多种原因，有些学校平时很难开展此类活动，到时只能借助各方力量来突击完成任务。这不能不让我们每一个科教工作者深思，原因究竟何在？我认为其中与我国青少年科技教育活动的开展没有落到实处有关。如何将我国青少年科技教育活动普遍、持久、有效地开展下去，使之落到实处，在此谈谈活动方案的系统设计，供同行参考。

一、领导落实

要使青少年科技教育活动普及、持久、有效地开展下去，首要的问题必须解决领导落实问题，究竟由谁来直接领导这面工作。我认为教育主管部门直接领导此项工作最为有利，理由是：其一，青少年科技教育活动的参加者均是在校的广大中、小学生；其二，此项活动的开展必须解决教师配备、活动时间、地点及经费等问题，只有在教育主管部门的直接领导下，各校把这项活动纳入到每学期的教学内容之中，活动开展才能得到保证，只有这样这项活动才能普及、持久，有效地开展下去。

二、编写课本

长期以来，青少年科技教育活动怎样开展，开展哪些内容，始终是一个没有解决的难题。由此看来，青少年科技教育活动要想普及、持久、有效地开展下去，编写科技教科书迫在眉睫，必须引起有关部门的重视，并投入人力、财力来完成这项艰巨而又有重大意义的工程。这样有利于我国青少年科技活动的开展，有利于科技知识的普及，有利于国民科技素质的提高，有利于高素质科技人才的不断涌现，有利于我国科技事业的持续、蓬勃地发展。

关于课程的设置及课本内容的编写，谈谈自己的设想：

1.课程的设置

小学一至六年级、初中一至三年级均要开设科技课，各年级可按上、下学期编写成两本教科书，这样小学共编12册，初中共编6册，还要编写《教学大纲》来规定各年级教学内容、目的及要求。

2.课本编写的内容

课本内容的编写要有系统性、综合性和可操作性。每册书中必须包括以下方面的内容。

(1)自然科学知识。将自然科学知识由浅到深、系统地编入中小学科技教科书中，使学生能系统地学到自然科学知识。

(2)古今中外科学家的故事。将古今中外科学家的感人故事经过整理编入中小学科技教科书中，对学生进行理想方面的教育，使学生从小树立爱科学、学科学、用科学的信念，学习科学家为科学事业、为祖国和人民的利益，甘于献出毕生精力的精神。

(3)科技小制作。将一些具有一定价值的科技小制作编入教科书中，如电路的组装、机械的组装等，不仅能培养学生动手、动脑的能力，还能培养学生的一技之长。

(4)古今中外科技小发明介绍。将古今中外科技小发明的构思、原理及作用介绍给学生，这对每个学生不仅是一个学习的过程，同时还能培养学生的创造欲望，启迪学生的创造思路。

(5)科技小论文介绍。将一些具有一定科学价值的小论文编入教科书中，通过学习使学生学会怎样写科技小论文，写哪些方面的内容，这样来启发学生观察周围事物，观察自然界中的各种现象，发现和揭示其奥秘，写出有价值的科技小论文。

(6)课后实践题。可提出一些课题，编入小学高年级和初中的教科书中，各地各校根据当地情况，组织学生进行课后实践，来完成课题的研究。

三、活动体系

由于科技教育有着它的特殊性，不仅需要在课堂上进行，还需要学生进行社会实践。因此，建立学校、社会和家庭这样的科教体系，是非常必要的。

1.学校科技教育

(1)青少年科技教育活动，由各校主要领导亲自负责，把此项工作纳入到每学期的教学内容之中，由校教导处将科技课安排到每周的.课表中。

(2)科技教师的水平决定着科技课的质量。

目前，我国严重存在科技教师缺乏或水平不高的现状，因此必须通过多种渠道解决师资问题。一是，各地师范院校要开设科技课，培养科技教师；二是，将在职的科技教师分期分批进行进修，来系统学习科技知识及科技课的教法，提高科技课的质量。三是，面向社会招聘有科技特长的教师来校任教。

(3)各校每年要举办一次青少年科技教育活动成果展览。

(4)各校要建立科技“三小”作品陈列室，同学要建立科技教育活动档案。

2.社会科技教育

青少年科技教育活动的开展，必须有社会各界的关心与支持

(1)各校订期聘请科技专家来校给学

生进行科普讲座。

(2)各校还可聘任科技专家来校授课。

(3)各校还可与有关单位联系，解决学生课后实践的场所。

3.家庭科技教育

家庭科技教育，对学生的成长和国家的未来有着重要的作用。要使家长知道科技的重要性，支持并介入此项活动之中。因此：(1)各校聘请科技专家，定期对家长进行科普讲座；(2)各校成立“青少年科技教育活动家长委员会”，协助学校开展科教活动。

此外，科教活动需要必要的设备、经费可由学校、社会和家庭共同筹措。这样形成一套完整的科教体系，使活动开展得到保证。

四、运行机制

要使青少年科技教育活动普及、持久、有效地开展下去，必须建立运行机制，长期、有效地进行教学研究和技术指导。

1.各地青少年科技活动中心和教研室联合成立“青少年科技教育活动领导小组”，作为长设机构，开展科技教研活动并对活动进行技术指导，要经常组织科技教师听课、观摩、听科普讲座等。

2.各地青少年科教领导小组，定期举办全市青少年科技“三小”竞赛活动。

3.青少年科教领导小组必须建立各校科教活动的档案。

五、评估方法

对各校青少年科教活动开展的情况进行评估，不仅对活动开展的成绩做出公正的评价，而且对活动质量的提高起着指导作用，评估的方法可以从以下的两个方面进行：

1.科技普及程度

由各地青少年科教领导小组和各校科技教师组成检查小组(每学期或每年)对各校进行检查。检查的内容有：课的落实，教师的配备、科技“三小”陈列室及科教活动档案的建立，学生科技知识的测试等，进行评分。

2.科技活动成果情况

由青少年科教活动领导小组，根据各校在市或市级以上的青少年科技“三小”竞赛中的获奖成绩，进行评分。

这样的运行机制，不仅能将此项活动普及、持久、有效地开展下去，同时还能使活动的质量不断得到提高。

以上从五个方面，对我国青少年科教活动的开展进行了系统地设计与论证，我认为是可行的，作用是不可估量的。但这项工作的实施是十分艰巨的，只要各级领导的重视，无数热衷于科教工作者的努力，我国国民科技素质的提高，我国科技事业的强盛是大有希望的，科教这棵大树定会枝繁叶茂、硕果累累。

可行性方案 篇5

一、调查目的

（1）了解**市在校大学生对目前就业形势的关注程度；

（2）了解**市在校学生对创业的态度和创业现状；

（3）了解**市在校大学生的真实想法。

二、调查范围

**市内所有在校学大生。

三、调查对象

**市内所有在校学大学生。

专科生+本科生，全日制在校生。（成教除外）

四、抽样方法设计的原则与特点

抽样设计按照科学、效率、便利的原则。首先，作为一项全国性抽样调查，整体方案必须是严格的概率抽样，要求样本对全国及某些指定的城市或地区有代表性。其次，抽样方案必须保证有较高的效率，即在相同样本量的条件下，方案设计应使调查精度尽可能高，也即目标量估计的抽样误差尽可能小。第三，方案必须有较强的可操作性，不仅便于具体抽样的实施，也要求便于后期的数据处理。

五、需要考虑的具体问题、特殊要求及相应的处理方法

**大学较多，地理位置分布较为广布，这为调查带来了一定的困难。相应的`费用也就较高。但是，这样做的样本点数量较大，对于调查结果有充分的依据。

六、抽样方案的类型与单元确定

抽样总体：**市在校大学生

抽样单位：每名在校大学生

样本量：1000名

按学业年级把学生划分为2层

层内每名同学等概率被抽中

1.对于即将离校的大三、大四的同学进行调查。

2.对于刚刚进校不久的大一、大二的同学进行调查。

七、具体调查实施

1.地点选择在各大高校的校门口、宿舍、教学楼门口，人流量较大的地方进行。

2.时间定在中午、下午放学之后。

3.随机拦截发放问卷

八、误差的估计

在具体的操作过程中，可能会出现一定的误差，为了尽可能提高精确度，努力使误差控制在2%以内。

可行性方案 篇6

摘要：2020年新冠疫情防控期间，北京四中根据学生的特点制定了居家体能锻炼方案。本文以笔者所带8个班的313名学生、班主任及部分家长为对象，通过问卷调查和访谈等方式，对该方案的可行性进行研究，结果如下：学生对于疫情期间我校制定居家体能锻炼方案的合理性及可行性给予了肯定。这意味着，该方案在疫情、天气异常等无法在室外进行运动，教师无法现场指导的特殊情况均可加以应用和借鉴，具有一定的参考和推广价值;同时，将其应用到后期自主设计锻炼计划中，则有助于养成学生终身体育的习惯，具有深远意义。

关键词：居家体能;锻炼方案;可行性研究

2020年初，新型冠状病毒肺炎疫情从XX蔓延至全国，让我们措手不及。疫情防控期间，加强体育锻炼对学生的身心健康，提高免疫力至关重要。笔者以图文并茂、视频讲解的方式设计出一套简易、高效、实用的居家体能锻炼方案，希望在疫情突发、天气异常等无法在室外运动，教师无法现场指导的特殊情况下可供参考和应用。

一、研究对象

本研究以北京四中高中学生为研究对象。以笔者所带的313名学生为研究样本。

二、研究过程

居家体能锻炼方案的制定与实施：

1.青少年敏感期锻炼目标

高中阶段，学生体能正处于不断发展的时期（15-18岁），是发展力量（13-17岁）、耐力（16-18岁）、速度（14-16岁）的敏感期。在这个阶段发展相对应的身体素质，将为其今后的运动发展以及技能学习打下坚实的基础。但受环境制约，速度练习不在本次设计方案中，主要以力量和有氧练习为主。

2.锻炼内容与计划

3.运动强度

练习过程中，学生可根据自身状况评定运动强度。如果运动后，脉搏无明显变化，且不流汗，则说明运动强度不够，锻炼效果不明显，应适当增加运动强度。如果运动后，出现大汗淋漓、胸闷气喘、四肢无力等症状，且晚上睡眠不好，第二天困乏无力，说明运动强度过大，应注意降低运动强度。练习过程中，强度由小到大，有氧心率可控制在130-160次/分钟，力量练习的强度为最大肌力的50%- 60%。

2.1.4 运动时间

三、结果与分析

1.居家体能锻炼方案的可行性满意度调查

学生是教学的主体，他们通过主动思考和直接参与而得出的评价结果是相对可靠的，具有重要的参考价值。在回收的问卷中，同学们对方案的可行度判断如下：

表4中看出，2%的同学认为该方案不可信，59%的学生认为比较可信，同时反映了该方案存在的一些问题，提出了有价值的改进意见;此外，有39%的学生认为非常可行。共计98%的学生给予了现阶段居家体能锻炼方案可行的肯定，也说明了此方案有其可取之处，给体育组继续推进该方案以充分的信心。

2.居家体能锻炼方案运动量合理性调查

运动量方面，笔者在设计此方案前考虑了诸多因素，例如场地、器材、性别、锻炼目标、时间、强度、内容、组数、间歇、伤病等等。尽管众口难调，不能满足每一位同学，但在设计的理念、运动量方面，笔者始终坚持符合大部分同学的需要。对于个别学生，则加以具体指导。经调查，学生们对该方案运动量的合理性评价如下：

疫情防控期间，每天的16：00-17：00为体育课时间。因此，课程设计上按一小时进行安排。表5中，96%的同学认为锻炼时间合理，有4%的同学认为练习时间过长，体力难以支撑。

锻炼强度上，12%的同学认为不合理。经过交流得知，这部分同学的情况可分为三类：一，强度偏大，以部分女生、伤病、体重偏大的同学为主;二，强度偏小，主要为身体素质较好，长期有锻炼习惯，且喜欢健身，更喜欢自己的锻炼方式和强度的同学;三，喜欢跟着其他运动软件进行练习。除此之外，88%的同学认为强度合理。

锻炼内容上，6%的同学认为该方案不适合。这些同学以女生为主，认为部分健身项目会长肌肉。其余94%的同学则认为锻炼内容合理，丰富多彩，每天有不一样的锻炼肌群和项目。

根据上述反馈，笔者认为，虽然在文字上已注明练习前的注意事项，但后期的沟通也十分重要。教师应及时进行指导，帮助学生根据自身情况循序渐进、适可而止，及时调整到最适合的.运动状态。

3.3 3.独立完成教学目标的效能感

如今在网上有很多的教学视频都可以模仿。但怎么把这些内容整合并设计成一堂课，一周的课，甚至是几周的课，并以科学的学习目标、练习内容、强度、组数、次数、间歇带着学生练习，才是教师应加以研究的关键。对于学生来说，把课堂学习成果应用到后期的自主锻炼计划，养成终身体育的习惯，更是个人成长的关键一步。此次研究，笔者对学生是否独立完成课程学习进行了调查，结果如下：

表6中，有15%的同学认为自己完全无法完成该方案设定的锻炼目标。他们主要是平时接触体育锻炼少，不爱运动，不主动学习或给自己布置体育锻炼目标的同学。55%的同学认为自己在独立完成教学目标时稍有欠缺，30%的同学认为完全可以独立完成教学目标。综合下来，有85%的同学认为自己基本可以完成，这一结果得益于平时的体活课，笔者让每班分成若干小组，学生自我设计体育教案，教师批改教案，学生轮流当小老师有关。这也反映了此锻炼方案的可行性。

4.家长及班主任的支持度

居家体能锻炼离不开家长和班主任的支持，他们能比较直观地收集学生的意见和建议，在一定程度上给予学生支持和鼓励。此次问卷调查中，家长和班主任对该方案的支持度如下：

表7中可以看出，随机抽取的80位家长、8位班主任对此次居家体能锻炼方案表示支持。他们认为，在一天的网上学习后，能得到科学的锻炼，既提高了体能，又增强了免疫力。这进一步反映了此锻炼方案的可行性。

四、结论与建议

1.结论

一是学生对于疫情期间我校制定居家体能锻炼方案的合理性及可行性给予了肯定。此锻炼方案在疫情、天气异常等无法在室外运动，教师无法进行现场指导的情况下可以应用和借鉴，具有一定的参考和推广价值。

二是居家体能锻炼方案不仅能让学生跟着教师一起练习，也能帮助其将所学知识应用到后期自主设计锻炼计划、锻炼内容和锻炼强度的工作中，养成终身体育的习惯。

三是居家体能锻炼方案得到了家长和班主任的支持，他们认为通过科学的锻炼方式，既提高了体能，又增强了免疫力，改善了家庭的體育环境。

2.建议

一是受内容编排设置、实施落实、拍摄环境及视频制作水平等因素的制约，该方案还需要不断完善，为今后提供更加细致高效的经验和借鉴。

二是在此次研究过程中，笔者的监控是短板。通过小组长汇报给体委，体委汇报给任课教师的方式进行打卡并整体调整，这一方式还有待探索和提高，期待后期研究不断推进。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2王卫星.体能训练理论与实践[M].北京：高等教育出版社，2012.

[3] 陈琦，麦全安.体质健康评价与运动处方[M].北京：高等教育出版社，2015