全国爱眼日心得体会

老地方整理的全国爱眼日心得体会（精选4篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

全国爱眼日心得体会 篇1

眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是通过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。但是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗？

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

除了这个因素，加之同学们写字姿势的歪曲，用眼的时间不当，在光线暗时读书……使得眼球中的晶状体变形而带上了厚厚的镜片。

保护眼睛应从细节做起。首先要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。其次合理安排作息时间，作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间，控制合理的上网时间，阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类食物的`摄取……这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的眼睛足够的休息时间。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

全国爱眼日心得体会 篇2

我的家庭是一个“眼镜家庭”，要知道我们家有多少个戴眼镜的啊!我爸爸，我妈妈，我姨妈，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得数都数不清!虽然戴眼镜可以帮助眼睛看东西看得清楚些，但戴眼镜也有烦恼。

据我“考察”，戴眼镜有以下烦恼：

1.必须戴着眼镜看东西，如果忘了带眼镜，那可就糟了!

2.戴眼镜时，眼镜架在鼻梁上，戴久了会非常疼。

3.在天气冷时戴眼镜，一进家门眼镜上就会起雾，自然就会看不清了。

4.眼镜非常贵等烦恼。我问了妈妈，问她为什么会戴眼镜。她回答说，是她小时侯写字姿势不是很正确，久而久之，她的视力就变成零点几了。我也问了爸爸，他戴眼镜的原因是因为他看书的'姿势不对，所以我为大家提了一点建议：

1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一市尺。

2.连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。

大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的视力已经低到坐在4排都看不清黑板上写了什么了，所以我正在实施我的“防近视计划”，就是每天下课、放学时都看一看学校里种植的大树和每天少玩一点电脑，多眺望远方。

我希望我能成为我们家庭唯一一个不戴眼镜的人

全国爱眼日心得体会 篇3

眼睛是我们心灵的窗户，它使我们能够看见这大千世界的千变万化，它让我们看到的世界都是五彩的，不单单是黑白色，而且我们的一生只能拥有一次。为此我们要爱护和珍惜他。

就拿我自个儿来说吧，我常常写作业的时候不注意写字的姿势把头低的太靠下了，导致左眼看书越来越模糊。我急忙把这个问题，告诉给了妈妈。妈妈说：“这可不是小事情，等妈妈把工作安排好，请假带你去看一看……”

那天是星期一，一大早妈妈把我从睡梦中叫醒，我们来到医院，天哪！人山人海的排着长队，像个大集会一样。人们都前挤后勇的，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢？我们也排起漫漫长队。终于轮到我们了，先是做眼压检查，那台小机器像个小炮弹一样，医生在后面吹了一口气，像子弹一样传到我的眼睛里，还没等我反应过来，我就感觉眼里非常不舒服，感觉像打针了一样。妈妈鼓励我说：“没事儿，那只是空气而已。”在妈妈的鼓励下。我配合医生的各方面检查工作。

我们又去做了验光，我透过验光机器，看见了里面有一条宽宽的小路，小路上只有一座孤零零的房子。当我还没有细看。医生就已经检查完毕。我真是不得不打佩服现在的科技可真发达呀！

当全部的检查结果出来后。医生告诉我近视100度。医生说：“这是假象近视，是可以治好的。”医生为我开了些眼药。我每天都按照医生的叮嘱按时滴药，希望自己的眼睛能快快好起来。

现在我终于认识到眼睛的重要性了，眼睛是心灵的窗口。如果没有眼睛，那么我们的'世界是多么的黯淡无光，那么我们的心灵也没有了窗口，眼睛是我们的朋友，更是我们的生活中不可缺少的一员。我想呼吁大家：一定要保护我们的心灵之窗，不要让她受到伤害；因为我们能够透过它发现无数奥秘。因此，无论如何我们都不要让心灵之窗受到伤害，我们要做一个早睡早起的好孩子。保护眼睛，从我做起！

全国爱眼日心得体会 篇4

如果没有眼睛，那么干什么事就都不方便了，比如你在公共场合遇到了人，以为是自己的熟人，结果认错了人那么这个人的眼睛肯定不好，还有的人眼睛不太好使，那么他就有可能走着走着捉到了玻璃等一些很尴尬的事情。

今天，胡老师给我们请了一位我家附近的千里明的一个大夫，是于叔叔，我以前在他们那里做过眼睛，感觉还不错的，做完了之后眼睛就会特别特别的舒畅，很清新的感觉！

首先，叔叔先给我们介绍了眼睛的组合，令我们非常恐怖的是，有一个重要“零件”，据叔叔说，软软的，特别特别像果冻一样，但是把眼睛跟果冻在一起，是不是有点太渗人了呢？

据我所知，眼睛之所以会近视是因为有的时候，眼睛看书离书太近，或者是遗传等问题。还有早上起来之后一定要先洗手在洗眼睛，要不然的话眼睛会被手上的细菌所伤害的。

还有一个重要性就是早餐一定要吃好喝好，不能是随随便便不吃饱就算是吃完了。俗话说，一日三餐，早餐是特别重要的，就跟金子一样的重要。还有就是早餐不能吃太油腻、不幸辣、特别甜的东西，这洗东西都会有所伤害我们的眼睛。

还有就是不要看特别特别强烈的发光体，比如说是太阳、灯泡等特别刺眼的都会伤害眼睛。手机看十分钟，就等于电视看半个小时，所以说，不要光看手机，手机的`伤害力实在是太大了。

还有就是坐车不能看手机和书，走路也不能看，这样都会伤害到眼睛，走路不仅仅是伤害眼睛，比如你走着走着看着一本书，那要是你看不见前方，碰着个柱子撞这个墙。

还有三一——眼睛里书一尺、食指指端里笔尖一寸，身子离桌子一拳。

看书还有合理的要求呢！

正确环境。不要在特别光亮或特别黑暗的地方看书，这样都是对眼睛最大的伤害。

正确姿势。不能趴着、躺着、歪着，都是不正确的姿势。

室外游戏可以更加的保护眼睛、比如说打羽毛球、乒乓球这一些课外活动都可以。

眼睛是特别特别贵重的，上一次，我的眼睛里进去了一个东西，但是在眼睛里就感觉像是一个大纸片。妈妈说，眼睛是很嫩的。

眼睛是很重要的五官，大家一定要好好的保护眼睛。