学会自我评价

老地方整理的学会自我评价（精选4篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

学会自我评价 篇1

从婴儿时代起，人就要和自卑感做斗争。成长的过程，就是一个超越自卑，寻找幸福的过程。落落找到了内在的小我，拥抱和接纳自己的过去。

我想知道，我为何是现在这样子？落落很直接地问我。

现在什么样子？

总是这么敏感、脆弱。一点都不完美。

哦，那你觉得自己应该是什么样子？

落落笑了，露出洁白的牙齿，嗯起码，像我妈那样自信、漂亮、敢说敢做吧！

我跟着她重复:落落应该像妈妈一样自信;应该漂亮;应该敢说敢做，对吗？

对！

还应该什么？

还应该嗯，好像这么说很别扭。`

为什么呢？

说不好，可是听起来不舒服。

是否觉得，用应该不应该来衡量自己，很不舒服？

落落沉默片刻:其实在很多时候，我总是这么来评价自己。应该怎么样，不能怎么样。

是的，我们很多时候，不由自主地用别人的标准来评价自己。落落，你的应该是谁的标准呢？

落落静静地看着自己手中的茶，缓缓地说:也许，是我妈妈吧。比如，我的名字，落落，就是她给取的。

妈妈是个很要强的女性，希望我能落落大方，而且落落停顿了一下，她告诉我，落也有落后的意思，所以要常常提醒自己，笨鸟先飞，要迎头赶上，不要落在别人后面！

你觉得自己按照妈妈说的做了吗？

我觉得已经自己很努力了，可是还是这么糟糕。

糟糕？

是的。

你的心里有一个声音：落落很糟糕？落落的身体很糟糕，落落的头发很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太阳镜很糟糕。是吗？

落落笑了：当然不是。

那么糟糕这个评价对你有什么意义呢？

落落沉思了一下:也许，我不应该这么评价自己。

或者说，不需要这样评价自己。没有应该。也没有你应该如何。

落落，过去只在记忆里了。你需要为别人的评价而活着吗？哪怕，来自妈妈的评价。

是否可以尝试做一个练习:把我应该变成我希望？来，重复5遍。

我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢说敢做。落落低声重复着，声音越来越轻松，越来越高。

如果不能达到目标，至少我已经努力了。落落看着我说。

对，很棒！

落落安静地望着我，微笑了。本来，我只是想处理下易激惹性肠炎，你却让我发现，自己内心的问题。

所有的`问题本来就是对自己的不满意。没有真正的问题。

谢谢你，我能重新看待自己的成长。

能够看待本身，就是一个很大成长。因为，你已经开始接纳自己了。

落落离去的步履很轻盈，在夕阳下拉成一个修长的影子，但她没有回头看到。本来如此，过去的一切都过去了。

【养心贴士】

1、对于自己的要求，没有应该，只有希望。

2、心灵的安宁，来自对自己的过去和未来都安心接纳。

3、我们不需要为别人的评价而活，或者，哪怕是来自亲人的评价。

学会自我评价 篇2

孩子的自我评价和他们的成长息息相关，处理不好，就会成为孩子们的童年阴影。比如下文的案例：芊芊是个九岁的三年级的小女孩，活波，自信，可最近放学，妈妈觉得她沉默不少，问起来，小姑娘很委屈的说：“这几天，我都不开心，老师一天都没叫我回答问题，我把手举得很高，老师也不叫我”，妈妈不禁担心起来，因为芊芊跟小时候一样，很怕老师忽略她。

在幼儿园时，芊芊也有过这种情况，老师表扬其他小朋友跳舞好看，没有表扬她时，芊芊就会很伤心。芊芊妈看不得女儿伤心，会去找老师沟通，求表扬，到后来鼓励芊芊自己去向老师提出自己的想法，老师大都会满足孩子的心理。

上小学了，好像老师对这样的做法，有不同看法：

有一次，芊芊的作文写得很好，老师给得评语也挺高的，芊芊回来几次跟妈妈说：“老师总是说我的作文写得好，可也没有把我的`作文当范文来读”

“你可以跟老师去说啊”妈妈鼓励芊芊

“说过，老师只读过一次”芊芊低下了头。

妈妈看着芊芊失落的表情，决定再去跟老师沟通一下，没想到，老师很干脆的回答“芊芊的作文是写得不错，她已经给过肯定的评价了，作范文拿来读的只有一两篇，不可能每次都读她的”老师也建议芊芊妈妈要引导孩子，适应学校环境，不可能每个孩子都成为老师关注的重点，毕竟她们需要管理50多个孩子。话虽真诚，可芊芊妈总觉得老师不够用心，对老师颇有微词，直到后来发生在自己身上的一件事。

单位改革，芊芊妈转岗，觉得被人冷落，感觉到很痛苦，在跟老公诉苦时，老公劝慰她：“早该改改了，不要总希望大家都要关注到你，这样的人格是不成熟的，对孩子也会有影响，芊芊或多或少有被影响到”，芊芊妈顿悟，突然发现芊芊性格的确像她，心事重，很在意别人对自己的看法和态度，换言之，将自己的心情维系在他人身上。这样的性格，常常会感到不开心。

认识到这一点，芊芊妈妈开始关注芊芊的这种情绪，她开始积极的寻求专业人士的帮助。当她讲到芊芊第一次在幼儿园求老师表扬的事，专业老师教她可以这么回答芊芊：“老师在表扬那个小朋友跳舞好看，没表扬你，是因为你比那个小朋友跳的更好看，老师的责任是要帮助每个小朋友，让大家都有进步，尤其是要多鼓励还需要更进一不的小朋友”。这样对孩子解释，孩子会变得心胸宽广，自信，坦然认识到老师表扬的目的。

再说到作文的事，指导老师引导芊芊妈妈一起去分析芊芊的心理想法。孩子作文好，证明孩子有一定是写作能力，老师也给过很高的评价，这应该是值得孩子和父母都高兴的事，可孩子却有更高心理要求，希望老师能当成范文在班里念，这样就觉得在全班很“风光”，也是因为这样的想法，让原本开心的事变成不开心的事了，这说明孩子的家庭教育有一定的问题，说明孩子太焦虑，太在意别人的认可，是家长心中有存着狭义，自以为是的见解，总要求自己能做一些超过家长自身能力的事。

芊芊妈妈的毛病再次被人说中，她也坦诚自己的不足。在对于举手这个问题上，指导老师建议：可以帮着孩子回想一下，班里回答问题的同学多，还是没回答问题的同学多呢？即使你没叫到，重要的是自己听懂了老师的问题，并知道怎么回答，这就是自己的收获了。

芊芊妈妈开始与孩子一起改变，孩子有写得好的作文，她会让孩子念给她听，或者她来读给孩子听，孩子都很开心，只有自己懂得问题多举手，老师不叫也没关系，老师看到她举手就知道这个问题她懂了，孩子也就打开了心结。

三年级的孩子，自我意识刚刚开启，对自己的想法还依赖于老师或家长，这时候，大人对他们的否定或肯定，对他们来讲意义重大。否定多了，孩子没自信，肯定多了就一定好吗？依赖成人的肯定同样也会让孩子失去自信。

观察孩子心理，与孩子多交流，让孩子学会正确的自我评价，正确看待自己的不足和优点，认可和接纳自己，需要家长共同成长

学会自我评价 篇3

个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可，如何学会正确评价自我？。也就是说对自己应有一个正确的评价，不可过高也不可过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。为自己制定出合理的追求目标；以达到成功的彼岸。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，从而出现"现实自我"和"理想自我的差距"。因此，我们应学会了解自我、评价自我。

"以人为镜"，从比较中认识自己

就像用分数来比较知识能力一样，青少年可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的.实际水平和自己在群体中的位置，教育论文《如何学会正确评价自我？》。

从别人的评价中认识自己。

人人都会通过同伴对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自我认知上有偏差，需要调整。然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。

通过生活经历了解自己。

成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，青少年可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。

为了把握住自己，为了将来回忆往事不留下更多的遗憾，请尽早认识自己，正确评价自我。

学会自我评价 篇4

曾当过兵，部队中锻炼了我的意志，教会了我吃苦，知道有付出才有收获。

在国企工作10年，入了党，让我学到行政管理的专业的技能，让我有了够更进一步发展的空间和基础。

出来打拼6年，经历3份工作，但让我更进一步发现了自己的.价值，也让我知道幸福是靠自己打拼出来的。A2驾照十几年的驾驶经历，行政工作13年，丰富的行政管理工作经验。