排球活动方案

老地方整理的排球活动方案（精选5篇），希望这些优秀内容，能够帮助到大家。

排球活动方案 篇1

一、指导思想：

排球运动是深受学生喜爱运动项目之一，近几年来，在上级有关部门和学校领导的重视、关怀下，使各校的排球运动得到迅速发展。特别是在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的.开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、掌握扎实的排球技术，包刮垫球，传球，扣球，发球，拦网以及三号位的快球等。

3、培养二传手传球的的基本技术。

4、提高排球队员的身体素质。

三、活动训练方案：

1、活动训练时间：

周二至周五下午课外活动。指导教师张宝强3、队员名单：（略）

4、活动训练措施：

队员每天摸球一千次以上，包括对墙扣地弹球一百次，对墙或自垫球五百次，对墙或自传球一百次，对垫一百套，扣垫二组，每组十五个，教练抛扣，包刮抛高球，抛快球，传扣，包刮传高球，传快球，一传到位训练，防守训练等。为团队配合训练打下坚实的基础。身体素质训练包括：4*200米慢跑，准备活动，三跑包刮，高抬腿，小步跑，加转身，后蹬跑，多级立定跳，立定三级跳，单足跳，三十米快跑，三十六米移动，摸高等，为提高球技提供保证。

5、训练内容、方法及课时安排：

12周传球练习：

1对墙传球练习2自抛自传球练习3两人对传球练习4多人对传球练习

34周垫球练习

1对墙传球练习2自传球练习3两人对传球练习

5—6周扣球练习

一、徒手挥臂练习：

（1）原地起跳动作；

（2）助跑跳起空中挥臂徒手动作。

二、击球法练习：

（1）一人举球另一人原地扣球；

（2）个人对墙扣球；

（3）原地扣固定球；

（4）一人抛球另一人原地扣球；

（5）自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；

78周接、发球练习

1徒手模仿各种发球动作的练习2两人接、发球练习3定点发球练习4巩固上手发球。

5提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。

接发球练习：要求全部队员接上手发球

9—10周传、垫、扣、发结合练习1单人传、垫练习2双人传、垫、扣、发练习3多人成圆传、垫、扣、发练习

1112周拦网及各项技术的综合练习

教学比赛组织扣球等练习。拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快及时的反应。

13—14周提高移动步伐的快速反应练习。

移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑，叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。

15—16周发展下肢力量，提高弹跳力的练习。

发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。

排球活动方案 篇2

各乡镇、机关、事业、企业工会：

为庆祝“五一”国际劳动节，丰富全县广大干部职工的节日化生活，县总工会决定举办“庆五一·迎五四”气排球比赛，现将有关事项通知如下：

一、活动主题：弘扬劳动精神争当时代先锋

二、报名时间和地点：

1、报名时间：20xx年4月12日至24日，逾期不予办理。

2、报名地点：县体校办公室，联系电话邮箱：。

领队会和抽签时间：20xx年4月2日上午10点在青少年活动中心一楼召开领队会、抽签。

三、参赛办法：

1、分县直和乡镇两个大组(如果乡镇报名参赛队数少于6队将不再设乡镇组)。

2、比赛分男子组、女子组进行，每个单位均可报男、女队，每支参赛队可报领队、教练、运动员10人。

原则上以单位组队参加，县直单位干部职工比较少的，可以在系统内组队，每人只能参加一个队的`比赛。

四、开幕式、比赛日期和地点：

开幕式、比赛时间：20xx年月2日19:0于体育馆举行开幕式，开幕式结束后接着比赛。

五、奖励办法

1、按参赛队0%给予奖励。

2、奖金额：第一名：100元第二名：100元

第三名：1100元第四名：900元

第五名：700元第六名：600元

排球活动方案 篇3

各乡镇、机关、事业、企业工会：

为庆祝“五一”国际劳动节，丰富全县广大干部职工的节日文化生活，县总工会决定举办“庆五一·迎五四”气排球比赛，现将有关事项通知如下：

一、活动主题：弘扬劳动精神 争当时代先锋

二、报名时间和地点：

1、报名时间：20xx年4月12日至24日，逾期不予办理。

2、报名地点：县体校办公室，联系电话 邮箱： 。

3、领队会和抽签时间：20xx年4月25日上午10 点在青少年活动中心一楼召开领队会、抽签。

三、参赛办法：

1、分县直和乡镇两个大组(如果乡镇报名参赛队数少于6队将不再设乡镇组)。

2、比赛分男子组、女子组进行，每个单位均可报男、女队，每支参赛队可报领队、教练、运动员10人。

3、原则上以单位组队参加，县直单位干部职工比较少的`，可以在系统内组队，每人只能参加一个队的比赛。

四、开幕式、比赛日期和地点：

开幕式、比赛时间：20xx年5月2日19:30于体育馆举行开幕式，开幕式结束后接着比赛。

五、奖励办法

1、按参赛队30%给予奖励。

2、奖金额：第一名：1500元 第二名：1300元

第三名：1100元 第四名：900元

第五名：700元 第六名：600元

xx自治县总工会

20xx年4月12日

排球活动方案 篇4

为丰富教职工的校园文化生活，提高教职工的身体素质，增强团队合作意识，倡导“健康生活，快乐工作”的理念，决定在我园举行第三届教职工气排球比赛活动。

一、比赛时间

（一）20xx年11月25日—27日（星期二—星期四）下午。

（二）每天下午19：00开始比赛，每天两场，每场间隔5分钟。

二、比赛形式

采用单循环比赛

第一场：1组（后勤）—2组（大班） 3组（中班）—4 组（小班）

第二场：1组（后勤）—3组（中班） 2组（大班）—4 组（小班）

第三场：1组（后勤）—4 组（小班） 2组（大班）—3组（中班）

三、参加人员

全体教职工

四、负责人

（一）总负责人：

（二）各组负责人：

大班组：

中班组：

小班组：

后勤组：

五、比赛顺序

抽签方式进行：（分1、2、3、4组）

六、比赛规则

此次气排球赛每个队共打3场球，采取三局两胜制，前两局每局21分，第三局每局15分，每场胜者积2分，负者积1分，弃权积0分。如第一、第二名出现积分相同的`，按小分计算。

七、比赛要求

（一）裁判及工作人员提前10分钟到场准备、安装、检查所有设备器材，比赛结束还要负责设备收拾、归还，并将比赛结果公布在幼儿园公示栏。

（二）比赛队如比赛时间到后5分钟未到或未够人数（5人）的，视为弃权。

（三）比赛队若有特殊原因需推迟比赛，必须于赛前两个小时，由本队组长向负责人提出申请，否则按弃权处理。

（四）要求队员文明比赛，注重团队意识，友谊第一，比赛第二，每个队员至少上两场。

（五）身体特殊原因不能参加比赛的，可以不来，但要写请假条算集体活动请假一次。

（六）比赛前裁判组将组织一次赛事规则、要求培训。

八、裁判组

（一）裁判长：

（二）裁判员：

（三）记分员：

九、后勤服务

（一）灯光设施：

（二）照相：

十、奖励办法：

一等奖：1个队

二等奖：1个队

三等奖：2个队

排球活动方案 篇5

为丰富教职工业余文化生活，缓解工作压力,提高身体素质，增强团队凝聚力，达到健身、娱乐目的`。校工会决定于20xx年12月下旬举行教职工气排球比赛，有关事宜安排如下：

一、比赛时间、地点

1、12月23、24下午课外活动课（24下午提前到第八节开始）

2、地点：食堂4楼室内球场

二、参赛对象及办法

1、参赛对象：全体教职工。

2、组队办法：以工会小组为单位组队参加。

三、竞赛方法

1、先由除体育信息组外10个工会小组队伍抽签决定5组进行淘汰比赛，单场比赛采用三局二胜制。抽签结果：(1)行政组—英语组[23下午比赛]、(2)教务教科组—政史地组[23下午比赛]、(3)政艺总务组—数学组[24下午比赛]、(4)语文组—高二组[24下午比赛]、(5)高三组—理化生组[24下午比赛]。

然后再由净胜局和净胜球多的两队以五局三胜确定冠亚军队，其它三个胜队并列季军。

2、上场人员人规定：比赛上场人数为5人，要求男女混合。

3、比赛规则大众气排球竞赛规则，体育组承担比赛裁判工作。

四、奖励办法

冠军队：800元，亚军队700元，季军队600元，其他队500元。

五、比赛要求

1、各组组长做好赛前训练和安全工作，组织队员准时到场比赛，以保证比赛始终在井然有序中进行。

2、遵循“娱乐第一，比赛第二”的原则，赛出水平，赛出风格。

3、如有变化，另行通知。